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很多人减肥都有一个误区，觉得只有节食才能控制体重，其实这是一个错误的想法，只要饮食合理搭配，选择低脂低热量的食物，不用节食，也能很好地控制体重。那今天就给大家分享一波适合减肥期间吃的早餐，也是我最近常吃的早餐，花样丰富，低脂低热量，想要控制体重的朋友们可以照着做照着吃哦。
【酸奶水果燕麦片】
早餐的酸奶是我自制的，所以它的含糖量比市售的要低很多，做法其实也不难，只需将1000ml的纯牛奶和1g酸奶酵母粉混匀，然后放在烤箱内，用发酵档发酵8小时即可（通常晚上做，第二天早上直接就能吃，比较省事），发酵好后加少许糖粉和水果燕麦片拌一拌即可享用。不过不得不说，酸奶和水果燕麦片真的是绝配，一起拌着吃味道好极了，虽然热量低，但营养价值可不低，因为里面的水果麦片含有多种维生素以及植物蛋白，而酸奶的蛋白质含量也是比较丰富的，食用后这些营养素对我们身体是非常有益的。所以大家要想营养瘦身两手抓，这款酸奶水果燕麦片真的是个不错的选择。